希望你快乐

发(fa)布(bu)时(shi)间：2015-06-05 17:31:53点击：9399字号：T|T

遇到挫折，心情郁闷，怎么办？

你希望每天都有好心情吗？较容易有好心情的人仿佛冬日里温暖的太阳，人人都喜欢亲近，据说好事也比较容易降临在有好心情的人身上！
但如何才能有好心情呢？好心情是可以创造的吗？如果好心情是可以创造的，那么当我们觉察自己情绪不好时，就可以透过有意识的努力，将自己带离坏情绪的风暴，驶向风和日丽的一天。
不要(yao)把你认(ren)识的(de)(de)这个(ge)自己(ji)当成(cheng)全部的(de)(de)自己(ji)

赛斯书(shu)的(de)(de)(de)传讯(xun)者“鲁(lu)柏”——当(dang)然，这(zhei)并非她(ta)(ta)俗世肉身(shen)的(de)(de)(de)名字，她(ta)(ta)这(zhei)一世的(de)(de)(de)名字是珍•罗伯兹，而“鲁(lu)柏”这(zhei)个(ge)名字指(zhi)的(de)(de)(de)是她(ta)(ta)“全我(wo)”的(de)(de)(de)一个(ge)恰当(dang)称呼。按照赛斯的(de)(de)(de)理(li)论，我(wo)们现在都只认识自(zi)己(ji)这(zhei)一世的(de)(de)(de)人格，事实上(shang)，我(wo)们真正(zheng)的(de)(de)(de)身(shen)份，我(wo)们全部(bu)的(de)(de)(de)本体(ti)远比(bi)此生的(de)(de)(de)自(zi)己(ji)更为宽广。

身为(wei)人(ren)的(de)(de)目的(de)(de)之一(yi)便是认识自(zi)(zi)(zi)己(ji)、超越自(zi)(zi)(zi)己(ji)，了(le)解(jie)到(dao)我(wo)的(de)(de)这(zhei)个(ge)自(zi)(zi)(zi)己(ji)只不(bu)过是我(wo)全部本体在此世当(dang)(dang)中的(de)(de)一(yi)个(ge)显现。因此之故，赛斯称呼(hu)珍•罗伯兹为(wei)“鲁柏”的(de)(de)目的(de)(de)在于：请不(bu)要划地为(wei)限(xian)，也不(bu)要把你认识的(de)(de)这(zhei)个(ge)自(zi)(zi)(zi)己(ji)当(dang)(dang)成全部的(de)(de)自(zi)(zi)(zi)己(ji)，请“不(bu)要小看(kan)你自(zi)(zi)(zi)己(ji)”，你真正的(de)(de)自(zi)(zi)(zi)己(ji)，你的(de)(de)全我(wo)，绝(jue)对是一(yi)个(ge)有着(zhe)极大能力(li)、爱心及(ji)智慧的(de)(de)自(zi)(zi)(zi)己(ji)。

你的(de)内心充满(man)着强烈的(de)渴(ke)(ke)望(wang)，渴(ke)(ke)望(wang)成(cheng)为“全我(wo)(wo)(wo)(wo)”，而“全我(wo)(wo)(wo)(wo)”也充满(man)爱心及(ji)智(zhi)慧滋养(yang)着你，渴(ke)(ke)望(wang)透过你有(you)意识地觉察到他，来令(ling)你更成(cheng)为你自己。每当我(wo)(wo)(wo)(wo)自己浸淫在这样的(de)觉知状态时，不(bu)论现(xian)况(kuang)有(you)多么恶劣(lie)，心情有(you)多么沮丧，我(wo)(wo)(wo)(wo)的(de)内心会立刻升起(qi)活力、快乐及(ji)充满(man)希望(wang)的(de)心情——真是令(ling)人期待的(de)一生及(ji)明(ming)天啊！

遇到糟糕的情绪的时候怎么办？

当然，鲁柏(bo)有(you)时(shi)(shi)(shi)也(ye)会陷(xian)入(ru)沮丧的(de)(de)心情，因(yin)(yin)为他常常不容许(xu)自(zi)己浪费(fei)时(shi)(shi)(shi)间，期待自(zi)己的(de)(de)每(mei)一(yi)分、每(mei)一(yi)秒都能(neng)从(cong)事创(chuang)造性、具生(sheng)产(chan)价(jia)值的(de)(de)工(gong)作，且产(chan)生(sheng)有(you)益世(shi)界的(de)(de)作品。因(yin)(yin)此，当他搜索枯肠、灵感(gan)(gan)耗竭的(de)(de)时(shi)(shi)(shi)候(hou)，便会感(gan)(gan)到挫折，对自(zi)己发脾气，此时(shi)(shi)(shi)赛斯给(ji)了他非常实用的(de)(de)建议：

1.放松是(shi)创造力最(zui)伟大的斗士之一

首先(xian)，赛(sai)斯(si)要鲁柏记得(de)，“放松是创造(zao)力(li)最(zui)伟大的(de)斗士之一”。当你遭遇困境、无法(fa)解(jie)(jie)决困难、又要面对艰难且(qie)辛苦的(de)一天时(shi)，会陷入恶劣的(de)情绪(xu)，觉得(de)世界为何不消失，或(huo)自己干脆死掉(diao)算了(le)！你会更(geng)(geng)着急、更(geng)(geng)紧张，吃(chi)不下、睡不着，竭尽心思(si)解(jie)(jie)决问题。

可是(shi)，往(wang)往(wang)你愈想(xiang)解(jie)(jie)决事情，就会(hui)把结(jie)打得愈紧。我不(bu)(bu)知道(dao)大家有没有碰过(guo)毛(mao)线球打结(jie)或钓鱼线缠绕的(de)(de)情况(kuang)，我的(de)(de)经验是(shi)愈急愈解(jie)(jie)不(bu)(bu)开，愈解(jie)(jie)愈结(jie)。此(ci)时你该(gai)做(zuo)的(de)(de)是(shi)“放(fang)松”，心中怀着“宇宙是(shi)神(shen)奇的(de)(de)，我是(shi)受(shou)到祝福(fu)的(de)(de)，而事情一定会(hui)圆满解(jie)(jie)决”的(de)(de)心情，深吸几口气，甚至去从(cong)事放(fang)松身心的(de)(de)愉快(kuai)活动。

这(zhei)不代表你在(zai)偷懒或事情(qing)必(bi)定(ding)愈(yu)来(lai)愈(yu)糟，反之(zhi)，你内在(zai)神(shen)奇的自己正在(zai)作用，正在(zai)为你找(zhao)出最(zui)佳的解决之(zhi)道。

你(ni)(ni)若不(bu)(bu)放(fang)松，拼(pin)命(ming)紧张、焦虑、像只无头苍蝇乱窜，他不(bu)(bu)但帮不(bu)(bu)了你(ni)(ni)，而且他所传给你(ni)(ni)的“天外(wai)飞来一笔”或“灵光乍现”，你(ni)(ni)也根(gen)本收(shou)不(bu)(bu)到(dao)。因此(ci)，怀着信心及信任，愈不(bu)(bu)费力，事情愈容(rong)易完成(cheng)。

2. 自我(wo)调(diao)查及自我(wo)觉(jue)察

其次(ci)，你必须从事一(yi)(yi)(yi)种(zhong)自我调查及自我觉(jue)察，在任何既(ji)定一(yi)(yi)(yi)天(tian)当中，到底(di)哪些(xie)时(shi)段是你心情(qing)(qing)较(jiao)佳(jia)的(de)时(shi)刻(ke)(ke)；清(qing)晨(chen)一(yi)(yi)(yi)起床、临下(xia)班、做完晚饭，还是上床的(de)那一(yi)(yi)(yi)刻(ke)(ke)？你必须深刻(ke)(ke)地去(qu)感(gan)受，去(qu)集中注意力(li)在“好心情(qing)(qing)的(de)时(shi)刻(ke)(ke)”，而非“烂心情(qing)(qing)的(de)时(shi)刻(ke)(ke)”，然后一(yi)(yi)(yi)再地扩大及延长。

此外，你(ni)还必须开始(shi)觉察到，“为何那(nei)个(ge)时刻我(wo)会有(you)好心(xin)(xin)情(qing)(qing)(qing)(qing)？”举个(ge)例子，过去，傍晚总带(dai)给我(wo)温馨愉(yu)快的(de)(de)心(xin)(xin)情(qing)(qing)(qing)(qing)，因为结束(shu)了一(yi)天的(de)(de)繁重课业，趁天未(wei)黑(hei)，牵着小狗去追逐夕阳，与家人朋友嬉闹(nao)、打球，总之，很(hen)快乐就(jiu)对了。你(ni)也(ye)能以同样方式(shi)记起(qi)你(ni)的(de)(de)好心(xin)(xin)情(qing)(qing)(qing)(qing)，去刻意安排(pai)它、复制它、延长它。相信(xin)不久你(ni)的(de)(de)好心(xin)(xin)情(qing)(qing)(qing)(qing)就(jiu)会增加(jia)， 你(ni)想(xiang)想(xiang)，一(yi)天才二十四小时，好心(xin)(xin)情(qing)(qing)(qing)(qing)增加(jia)，坏情(qing)(qing)(qing)(qing)绪自然就(jiu)减(jian)少喽！

在这里，“每(mei)日假(jia)(jia)设(she)(she)”也很重要，所谓(wei)的(de)“周(zhou)一(yi)症(zheng)候群”，指(zhi)的(de)就是假(jia)(jia)日的(de)好时(shi)(shi)光结束了(le)，又(you)是一(yi)周(zhou)讨厌、繁重工作的(de)开始(shi)，怀着这样的(de)观点，周(zhou)一(yi)早(zao)上当(dang)然你会心情(qing)恶劣(lie)。此时(shi)(shi)，调(diao)整一(yi)下(xia)自(zi)己的(de)假(jia)(jia)设(she)(she)，“我终于又(you)有时(shi)(shi)间来计划及(ji)酝酿下(xia)次(ci)出游(you)喽(lou)！”认(ren)真工作，拼命游(you)戏。只要你能觉(jue)察及(ji)更改自(zi)己的(de)每(mei)日假(jia)(jia)设(she)(she)，整整一(yi)周(zhou)的(de)好心 情(qing)就是你的(de)哦(e)！